Yoga Cân bằng & Phục hồi · Online qua Zoom

The Amber Yoga Cân bằng nội tiết tố · Phục hồi sau sinh

Xin chào, mình là Amber, HLV Yoga Cân bằng & Phục hồi và cũng là một người mẹ, thấu hiểu từng thay đổi của cơ thể và cảm xúc sau sinh. Mình giúp chị em và các mẹ sau sinh bớt đau mỏi, xoa dịu hệ thần kinh, lấy lại sự cân bằng và tính nữ rạng rỡ, ngay cả khi con đang ngủ.

Hơn 3 năm kinh nghiệm Gần 100 học viên Yoga Alliance 300H
Nhận quà 5 ngày miễn phí Xem 2 khoá học
HLV Amber
Hít vào… 4 giây
Phương pháp

Yoga Cân bằng & Phục hồi

Bắt đầu từ hơi thởLắng nghe cột sốngTrở về cân bằng

Tại The Amber Yoga, mỗi buổi tập là một hành trình
đưa cơ thể trở về CÂN BẰNG.

Hơi thở có ý thứcLàm dịu hệ thần kinh, đưa oxy đi sâu vào từng tế bào.
Tư thế Yoga nhẹ nhàngChọn theo thể trạng từng người, an toàn cả cho mẹ sau sinh.
KHÍ – HUYẾT lưu thôngCơ thể có điều kiện tự phục hồi từ bên trong.

Amber không chữa bệnh. Amber hướng dẫn bạn thở đúng và vận động đúng, để cơ thể tự trở về trạng thái cân bằng.

Vì sao bắt đầu từ cân bằng?

Cơ thể luôn tìm cách tự chữa lành, khi được trở về đúng nhịp cân bằng.

  • Hơi thở nông và vội khiến cơ thể lúc nào cũng căng như dây đàn.
  • Cột sống lệch, hai bên cơ làm việc không đều, chuyển động trở nên gượng ép.
  • Hệ thần kinh căng thẳng kéo dài làm giấc ngủ chập chờn, năng lượng cạn dần.

Vì vậy, Yoga Cân Bằng không bắt đầu bằng việc cố gắng thực hiện một tư thế thật đẹp.

Chúng tôi bắt đầu từ hơi thở.

Sau đó quan sát cơ thể, điều chỉnh chuyển động, phục hồi sự cân bằng hai bên và kết nối lại giữa hơi thở – cột sống – chuyển động – tâm trí.

  1. 01Hơi thởLàm gốc.
  2. 02Cột sốngLàm trung tâm.
  3. 03Cân bằngLàm hướng đi.
  4. 04Chuyển hoáLà kết quả của một quá trình thực hành đúng.
Quà tặng miễn phí

Suối Nguồn Tươi Trẻ: 5 Ngày Thở Phục Hồi Nội Tiết & Đánh Thức Tính Nữ

Dành cho phụ nữ hiện đại và các mẹ sau sinh đang mất ngủ, rụng tóc, hay cáu gắt, cơ thể nặng nề và cạn năng lượng. Chỉ 5 phút mỗi ngày, chuỗi bài tập giúp làm dịu hệ thần kinh, ngủ sâu hơn và hỗ trợ cơ thể tự cân bằng nội tiết.

Amber tập yoga phục hồi tại nhà cùng con
MIỄN PHÍ · 5 PHÚT MỖI NGÀY

Bạn sẽ học được

  • ✓Kỹ thuật thở xoa dịu hệ thần kinh, giúp ngủ ngon và sâu giấc.
  • ✓Bài tập kích hoạt năng lượng vùng chậu, hỗ trợ phục hồi sức khỏe nội tiết tố nữ.
  • ✓Thói quen kết nối và yêu thương bản thân chỉ với 5 phút mỗi ngày.

Chuỗi 5 video ngắn, dễ tập theo mọi lúc, mọi nơi.

Nhắn Zalo nhận quà
Khoá học cùng Amber

Hai lộ trình phục hồi dành riêng cho phụ nữ

Học online trực tiếp qua Zoom. Amber theo dõi, chỉnh tư thế và đồng hành sát sao cùng từng học viên.

Mẹ sau sinhMuốn phục hồi cơ thể từ gốc rễ, lấy lại vóc dáng và sự tự tin.
Phụ nữ ngoài 30Đang gặp rối loạn nội tiết: bốc hỏa, khô hạn, da sạm, tóc rụng.
Chị em văn phòngLàm việc cường độ cao, stress kéo dài, đau mỏi cổ vai gáy mãn tính.
Yoga Cân bằng Phục hồi Nội tiết tố nữ
21 buổi⏱ 60 phút / buổiZoom trực tiếp

Yoga Cân bằng Phục hồi
Nội tiết tố nữ

Cho phụ nữ ngoài 30, chị em văn phòng stress kéo dài, đau mỏi cổ vai gáy, rối loạn nội tiết. 21 buổi, mỗi buổi 60 phút.

  • ✓Thiết lập nền tảng & chữa lành: cân chỉnh định tuyến cơ thể, lắng nghe hơi thở, bảo vệ khớp, lưng và cổ vai gáy.
  • ✓Chuỗi liệu pháp cân bằng nội tiết: chuyển động chuyên sâu tác động vùng tuyến giáp, tuyến yên, buồng trứng; lưu thông khí huyết, phục hồi sàn chậu.
  • ✓Phù hợp cả người mới bắt đầu, người cứng cơ.
  • ✓Amber theo dõi, chỉnh tư thế từng buổi.
1.800.000đ
Đăng ký khoá học Nhắn Zalo tư vấn
Dành cho mẹ bỉm Yoga Cân bằng Phục hồi cho Phụ nữ sau sinh
21 buổi⏱ 30 phút / buổiZoom trực tiếp

Yoga Cân bằng Phục hồi
cho Phụ nữ sau sinh

Cho mẹ sau sinh thường và sinh mổ. 21 buổi, mỗi buổi 30 phút vừa khung giờ con ngủ, kèm tư vấn hỗ trợ ở cữ và kiến thức chăm con.

  • ✓Phục hồi cơ thể sau sinh: hơi thở, sàn chậu, vùng bụng, lưng; biến thể an toàn cho vết mổ.
  • ✓Đồng hành, tư vấn hỗ trợ ở cữ: nghỉ ngơi, vận động, chăm sóc bản thân đúng cách.
  • ✓Tư vấn kiến thức chăm con cho mẹ.
  • ✓Amber theo dõi, chỉnh tư thế từng buổi.
1.500.000đ
Đăng ký khoá học Nhắn Zalo tư vấn

Chưa biết chọn khoá nào? Nhắn Zalo cho Amber để được coach 1:1 miễn phí và xếp lớp phù hợp với thể trạng của bạn. Amber có thể đồng hành cùng mẹ ngay từ những ngày đầu sau sinh.

Amber tập yoga tại nhà bên con nhỏ
3+ nămđồng hành cùng gần 100 câu chuyện chuyển hoá
Về Amber

Amber

Huấn luyện viên Yoga Cân bằng & Phục hồi · Một người mẹ
Giúp một người phụ nữ tìm lại phiên bản khỏe mạnh và dịu dàng nhất của chính họ, đó là niềm tự hào lớn nhất của Amber.

Hành trình đến với Yoga của mình bắt đầu từ những năm làm nhân viên văn phòng, sống chung với đau thắt lưng, mỏi vai gáy và cơ thể cạn năng lượng. Mình tìm đến Yoga Phục hồi chỉ với một mong muốn: cơ thể không còn đau. Và yoga đã thực sự thay đổi sức khỏe của mình.

Sự thấu cảm sâu sắc nhất chỉ đến khi mình làm mẹ. Mang thai rồi ở nhà chăm con nhỏ, mình tự trải qua những thay đổi khắc nghiệt nhất của nội tiết tố và cơ thể. Yoga phục hồi và hơi thở giúp mình tự cân bằng cảm xúc, phục hồi năng lượng mỗi ngày trong lúc con ngủ. Giờ đây mình muốn mang “liều thuốc” cân bằng tự nhiên ấy đến những người phụ nữ, những người mẹ đang mệt mỏi cả thể chất lẫn tinh thần.

Mình không chọn dạy đại trà. Mình chọn trở thành người đồng hành sát sao nhất, để mỗi học viên đều cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.

  • ✓Chứng chỉ HLV Yoga Quốc tế 300H (Yoga Alliance)
  • ✓Chứng chỉ Chuyên đề Yoga Cân bằng nội tiết tố & Phục hồi Sau sinh
Cảm nhận học viên

Những người phụ nữ đã tìm lại sự nhẹ nhõm

Sau sinh bé đầu, mình hay cáu gắt, rụng tóc thành từng mảng và đau nhức thắt lưng kinh khủng. 21 ngày đồng hành cùng Amber thực sự là một chiếc phao cứu sinh. Mình ngủ ngon hơn, lưng hết mỏi và cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, yêu đời trở lại.
TLChị Thùy Linh35 tuổi · Mẹ bỉm sữa
Ngồi máy tính 8 tiếng mỗi ngày làm vai gáy mình cứng đơ, kinh nguyệt cũng không đều do stress. Tập khoá nội tiết của Amber xong, cổ vai gáy nhẹ bẫng mà kỳ “dâu” tháng rồi đến rất êm, không còn đau bụng dữ dội nữa.
NMChị Ngọc Mai28 tuổi · Nhân viên văn phòng

Kết quả mỗi người khác nhau, tuỳ thể trạng và mức độ đều đặn khi tập.

Kiến thức

Góc chia sẻ của Amber

Dân văn phòng

Ngồi làm việc 8 tiếng/ngày: 3 tư thế “cứu” vai gáy và cột sống thắt lưng ngay tại ghế

3 tư thế yoga ngay trên ghế văn phòng, chỉ 5 phút, giúp cổ vai được thả lỏng và hơi thở sâu trở lại.

Đọc bài →
Sau sinh

Hay cáu gắt, mệt mỏi vô cớ sau sinh: do bạn khó tính hay nội tiết tố đang “kêu cứu”?

Hiểu thay đổi nội tiết tố sau sinh, phân biệt baby blues với trầm cảm sau sinh và vài việc nhỏ giúp mẹ dễ chịu hơn.

Đọc bài →
Sàn chậu

Bụng dưới to, tiểu són sau sinh: bí mật từ “cơ sàn chậu” ít người nói cho bạn biết

Sàn chậu “thở” cùng cơ hoành. 3 bài tập nhẹ nhàng giúp mẹ đánh thức vùng cơ quan trọng này.

Đọc bài →
Xem tất cả 13 bài viết
Câu hỏi thường gặp

Bạn đang băn khoăn?

Được ạ, kể cả khi bạn vừa mới sinh. Khoá học của Amber dựa trên nguyên lý Yoga Phục hồi: không có tư thế uốn dẻo hay vặn xoắn sâu. Những ngày đầu, Amber hướng dẫn bạn bắt đầu từ hơi thở và vận động thật nhẹ nhàng, rồi tăng dần theo sức khoẻ của bạn. Tuỳ bạn sinh thường hay sinh mổ, Amber sẽ đưa ra biến thể an toàn cho vết thương của bạn.

Là một người mẹ, Amber hiểu quỹ thời gian eo hẹp, hay bị ngắt quãng của các mẹ khi chăm con nhỏ. Khoá sau sinh mỗi buổi chỉ 30 phút, dễ tranh thủ tập ngay khi con vừa chợp mắt; khoá nội tiết mỗi buổi 60 phút. Bạn không đơn độc: Amber theo dõi tiến độ, chỉnh tư thế và đồng hành cùng bạn mỗi ngày.

Tin vui là 80% học viên khoá Cân bằng nội tiết của Amber bắt đầu từ con số 0. Đây không phải lớp đào tạo diễn viên xiếc! Bạn không cần dẻo mới tập được yoga. Chính vì cơ thể đang cứng và đau mỏi nên bạn mới cần bắt đầu tập, để đưa cơ thể về trạng thái mềm mại, linh hoạt vốn có.

Bạn nhắn Zalo 0969 037 567 cho Amber để được coach 1:1 miễn phí và xếp lớp phù hợp. Nếu đã chắc chắn, bạn có thể tạo tài khoản trong khu học, chọn gói và thanh toán bằng mã QR chuyển khoản.

Dành 20 phút cho chính mình, ngay khi con vừa ngủ.

Nhắn Zalo cho Amber để được coach 1:1 miễn phí và tìm lộ trình phù hợp với thể trạng của bạn.

Nhắn Zalo cho Amber
Zalo Gọi ngay